... להתאמן? כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? האם אפשר להתאמן כל יום? אז מה בטוח נכון? בטוח נכון, שאתה לא רוצה להיפצע. אז אם שריר מסוים וספציפי,
עייף, אז אסור לך
לעייף אותו שוב, במאמץ ברמה שהוא יפצע. האם מותר לך לאמן ... לשריר להתאושש. מה האמת? תבדוק על עצמך. אבל בטוח, שאתה לא יכול "להרוג" שוב את השריר שלך, אם הוא כבר עומד למות. יחד עם זאת, אם שריר מסוים
עייף אצלך, זה לא אמור למנוע ממך לאמן שרירים אחרים שלך, ... שיכול להיות שנראה לך שהשריר לא כואב, אבל רק מחר תגלה, שהוא כואב מהאימון של אתמול. אבל עם הזמן, תדע לזהות, מה קורה עם השריר שלך? אם וכמה הוא
עייף או לא. בנוסף, יש גם
עייפות כללית של הגוף. כי הגוף עצמו כיחידה אחת, גם יכול להיות שהוא
עייף מאימון קודם. וגם כאן צריך לשים לב, לתת לגוף לנוח וכולי. בנוסף, לפעמים אתה מרגיש
עייף, דווקא בגלל שאתה לא מתאמן. ואם תתחיל להתאמן,
העייפות תעלם. ולפעמים זה הפוך. שאתה מרגיש
עייף, שאם תתאמן, אתה עלול להיפצע. שאז אסור לך להתאמן. ויש גם
עייפות פיזית ויש
עייפות מנטאלית וכולי. בקיצור, שמור על הבריאות, ותעשה מה ...