... שלך, אל המצב שבו היא הכי קרובה אל הכתף שלך. דהיינו,
מלמטה למעלה. אבל בנוסף עליך לעשות גם את תנועת הסיבוב של כף היד כמה ... עם מוט), עליך להזיז את היד בשני צירים. ציר אחד הוא
מלמטה למעלה. ממצב שכף היד הכי רחוקה מהכתף, אל מצב שבו היא כלפי מעלה ... הבייספס שלך עושה. או במילים אחרות, גם תרים את היד
מלמטה למעלה וגם מהחוצה פנימה. תנועה של כפיפה וגם של סיבוב. ואם רוצים ...