... קדימה. זה הכל. דהיינו, אם תנסה לרדת לסקוואט עמוק ותנסה
לשמור על גב ישר לגמרי, אתה פשוט תיפול אחורה, אא"כ תכפוף את הגב קדימה, כדי לשמור על שיווי משקל. ולכן זה קורה רק בסוף התנועה בתחתית ... שלך, אלא אל בין הרגליים שלך. בצורה שכזאת, יהיה לך יותר קל
לשמור על גב ישר. כי הגב נמצא בין הרגליים שלך ואז מרכז הכובד של הגוף שלך, נשאר באמצע ואתה כמעט ולא צריך לכופף את הגב קדימה כדי לשמור על ... יותר מפוסקות. 2 - לעמוד על משהו מתחת לעקבים ואז יותר קל
לשמור על גב ישר. 3- לעשות תנועה יותר קצרה בסקוואט ולהפסיק את התנועה ברגע שכדי לשמור על שיווי משקל אתה צריך להתחיל לעקם את הגב שלך. 4 - ...