... נניח "כי זה לא בריא
לעשן סיגריה, כי אני רוצה להיות בריא, אז מה אתה באמת רוצה? אתה רוצה להיות בריא, ולמה אתה רוצה להיות בריא? כי אתה רוצה להרגיש טוב כי אתה חושב שחולה זה רע" אבל ... לעצמך למוח "אני לא רוצה
לעשן סיגריה" אתה בעצם מתעסק בצורה לא במהות, המהות היא שאתה רוצה להיות בריא. תחפור לעצמך בראש "אני רוצה להיות בריא ולא לעשות שום דבר שיגרום לי להיות חולה ... אדם מנסה למכור לו לא
לעשן סיגריה והוא כן רוצה לעשן את הסיגריה, אוקי במקרה כזה אסור לו להסתכל על המהות כשהמוח שלו אומר לו "אתה יודע אתה רוצה להיות בריא אל תעשן את הסיגריה" מה ... רוצה להיות בריא לא רוצה
לעשן סיגריה" ולהשאיר רק את הצורה את הביטוי "לא רוצה
לעשן סיגריה" ולמחוק את המהות שהיא "אני רוצה להיות בריא" למחוק את המהות ולהשאיר את הצורה. ואז להגיד "למה שאני לא אעשן סיגריה מה הבעיה? לא אני בסדר אין שום ...