... ומחבר אותה לדבר הנוסף שאכלת באותו הרגע. או לדוגמא נניח שאתה מעשן, אז במקום לקחת את השאיפה שעושה לך ממש טוב, את התחושה הזאת של הרגע הזה, תמיר ותחליף אותה, לדוגמא
בלנשום אוויר צח. ואז המוח מקבל התניה שאומרת, שהאוויר הצח, הוא זה שיצר לך את תחושת הטוב. או לדוגמא שאתה נמצא באיזה מקום וממש טוב לך. ואז באפשרותך להיזכר במקום אחר, שאותו אתה רוצה ...