... אליעד: למה לצאת מזה? ש: לא יודע. אליעד: אתה באמת לא יודע? ש: כי זה יכול להיות הנחה. אליעד: אז תבדוק אם זה נכון או לא נכון, תראה בא נדבר באופן כללי איך
להתחמק ממחשבות שמציקות לך בסדר בא נדבר באופן כללי, עכשיו תסתכל מה הוא שואל. ש: לבדוק אם היא נכונה. אליעד: לא רגע חכה בוא נפרק את זה הוא נגיד יושב בים בסדר, עכשיו ... בים המחשבה הזאת מתחילה לשגע אותו לא נותנת לו מנוח ופתאום הוא נזכר באיזה טראומה שקרתה לו בים שהוא פעם כמעט טבע לא יודע מה סיפור ואז אתה שואל איך אתה יכול
להתחמק מהמחשבות שנכנסות לך לראש ולהתרכז בכאן ועכשיו. מה זאת אומרת כאן ועכשיו אתה לא חווה שיש בעיות ואתה אומר איך אני יכול להגיע לכאן ועכשיו, מה הכוונה לכאן ועכשיו ... זהו ולא לברוח מהמקום שזה יכול להיות. אליעד: בוא אני אתן לך דוגמא אם אתה עומד מול אריה בספארי ובאה מחשבה שאומרת "אולי יטרוף אותי אריה" אז אתה לא צריך
להתחמק מזה פשוט מה האמת, "האם באמת יכול לטרוף אותי אריה כן או לא" ואז אתה תראה שהוא באמת יכול לטרוף אותך אז תברח אבל אם אתה יושב בבית ופתאום "אולי יטרוף אותי אריה" אז ...