... בוחר לעשן. כך גם בסיגריה השנייה ובסיגריה השלישית. וככל שהאדם מעשן יותר, כך הוא מעשן, יותר מתוך הרגל ופחות מתוך בחירה חופשית. והקושי
להתגבר על הרגל, הוא משום, שהאדם לא מרגיש שהוא עושה אותו מתוך ... האדם לא מרגיש שהוא בוחר לעשות את הפעולה, אלא שהוא כאילו מוכרח לעשות אותה (= התנהגות כפייתית / טורדנות כפייתית). ולכן הפתרון הוא, שכדי
להתגבר על הרגל, לשם כך, על האדם לקשר את הפעולה שלו, למחשבה ...