... תשובה: אם אתה לא יודע כמה זמן זה בדיוק, אז תתחיל
להקשיב לגוף שלך ותעשה ניסוי וטעייה לראות מה מרגיש לך נכון ואל תקשיב לשום נוסחא אחרת. אלא ... תנוח קצת בין סט לסט, פעם אחרת תנוח המון. כמובן
שתקשיב לגוף שלך, שלא לפצוע אותו. כן לאמץ אותו, אבל לא לפצוע אותו (ע"ע איך לא להיפצע). ואז ...