... לא להיפצע באימון? איך למנוע פציעות? איך לעשות חימום? איך לא
להעמיס על המפרקים? [סוגים של פציעות / סוגים של חימום] ... הגוף. או לדוגמא בתרגיל מתח, שבסוף התנועה אם אתה יורד למטה עד הסוף, אז כשאתה עם מפרקים נעולים, העומס יושב על המפרקים ולא על השרירים. בכל המקרים האלו ושכיו"ב, אתה בעצם
מעמיס על המפרקים של הגוף. האם זה טוב? האם זה רע? האם זה יהרוג אותך? האם זה יפצע אותך? תלוי, בכל מיני גורמים. לפעמים אולי אפילו טוב
להעמיס על המפרק. אבל עליך להיות מודע לכך, שהעומס של ... איך להרגיש את השריר). [תנועה 1 מהתחלה לסוף = חזרה 1. X חזרות = סט 1] בקיצור, נסה להעמיס על השרירים ולא על המפרקים, כדי למנוע פציעות. למה אנשים בכל זאת מעדיפים לפעמים
להעמיס על המפרקים, גם כאשר אין בכך צורך? תשובה: חוסר ... / רצון לתת לשריר לנוח בין חזרה לחזרה, על ידי העברת העומס של המשקל, מהשרירים, אל המפרקים (ע"ע נעילת מפרקים) / מחשבה שזה מגדיל את טווח התנועה של השריר / רצון מכוון, כן
להעמיס על המפרק וכיו"ב. כמו כן בעיקרון, עליך להשתדל שבכל ...