... - האם יותר משקל שווה יותר שריר? האם / כמה / למה חשוב להעלות משקלי עבודה? תוכנית כוח, כדרך להעלות
מסת שריר [תוכנית SS / תכנית Starting Strength] אז כפי שאמרנו, ... גוף, האם באמת ועד כמה חשובים משקלי העבודה? והאם באמת עלייה במשקלי העבודה, תגרור אחריה גם עליה
במסת שריר? או בעצם, האם יש היגיון להעלות את משקלי העבודה שלך? כדי להעלות את
מסת השריר שלך? אז יש היגיון לומר, שכן! ולמה כן?! משום, שלכאורה ... וכיו"ב. ולכן, לפעמים ההתקדמות שלך במשקלי העבודה, לא תקרה והיא לא מייצגת את ההתקדמות שלך בהעלאת
מסת השריר שלך. אלא היא נובעת וקורית, בגלל העומס שאתה מתרגל ... מעלה את משקלי העבודה, וזה מתאפשר לך בגלל שהעומס עובר לדוגמא למפרקים שלך, הרי שאתה עושה טעות, ביחס
לפיתוח השרירים שלך. ואם אתה לא יודע האם אתה מסוגל להזיז יותר משקל, ... וכנראה שגם כמות המאמץ הכללית שהשריר שלך מתאמץ, תרד גם היא (ע"ע סוגי מאמץ). מה שלא יתרום להעלאת
מסת השריר שלך. ...