... על כל שריר של כל צד של הגוף, בנפרד, ולא בתרגילים שמפעילים את שני הצדדים בו זמנית. לדוגמא, כאשר עושים
כפיפת מרפקים, על ידי זה שמרימים מוט משקולות, בשתי הידיים בבת אחת, היד ... ואיך? על ידי קשר שריר מחשבה (mind muscle connection). שבפועל זה אומר, שבאפשרותך לדוגמא לעשות
כפיפת מרפקים עם שתי ידיים בו זמנית, אבל תדמיין בראש שלך שאתה מרים את ...