... כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה, כפיפה לפנים בישיבה, איך לגרום להמסטרינג להיות גמיש? גמישות ירך אחורית, תרגילי יוגה מסוכנים, למה חשוב לכופף את הברך? למה חשוב לבצע
כפיפה בברך במתיחת ההמסטרינג? למה חשוב שתהיה
כפיפה בברך בתרגילי גמישות הירך האחורית? מתיחת שריר ...