...
מכישלון בלימודים / חרדה
מכישלון בלימודים / פחד להיכשל בלימודים / חרדת
כישלון בלימודים - איך לטפל בפחד
מכישלון בלימודים, מפחד להיכשל בלימודים, איך להתמודד עם פחד לא להצליח בלימודים, לא רוצה להיכשל בלימודים, חושש
מכישלון בלימודים, טיפול בלחץ
מכישלון בלימודים, להתגבר על דאגה
מכישלון בלימודים, לשלוט בלחץ בלימודים - הדרכה למטפלים / תיאור מקרה טיפולי @ פחד
מכישלון / פחד להיכשל / חרדת
כישלון - חלק 2 להלן מספר דוגמאות (בסדר אקראי) ומחשבות מפחידות שיש לאנשים שסובלים מפחד
מכישלון בלימודים, עם הסבר איך להתמודד איתן: חלק מהדוגמאות עוסקות בלמה אני חושב שיקרה הדבר הרע (סיכוי להיכשל בלימודים). וחלקן עוסקות בלמה אני לא רוצה שיקרה הדבר הרע (סיכון ... לדוגמא שעל האדם לשאול את עצמו, כדי לטפל בפחד וכדי להתמודד עם הפחד
מכישלון בלימודים. והכל ע"פ הנוסחא שהסברתי במקומות אחרים (ניתוח סיבתיות), כאשר המוח חושב שמשהו הוא הסיבה של משהו אחר (התוצאה), יש 3 בדיקות שצריכים לבצע לבדוק האם זו אכן האמת. ... 2 - האם זה שאני חושב שאני תמיד נכשל בדברים, מחייב אותי בהכרח לפחד
מכישלון בלימודים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאני תמיד נכשל בדברים, עדיין ואעפ"כ לא אפחד להיכשל בלימודים? ואולי אדרבה דווקא בגלל זה שאני חושב שאני תמיד נכשל בדברים, אולי ... שאשקיע יותר בלימודים כדי להצליח / שאנסה ללמוד להתמודד עם הפחד שלי
מכישלון? שאלה 3 - האם זה שאני מפחד להיכשל בלימודים, האם אני חושב שזה באמת רק בגלל זה שאני חושב שאני תמיד נכשל בדברים? או שמא יכול להיות שזה גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי למנוע את זה שאפחד
מכישלון בלימודים? דוגמא למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל בלימודים, כי הלימודים מאוד קשים ואני לא רוצה להיכשל בלימודים. הנחות יסוד / אמונות ... מאוד קשים ואני לא רוצה להיכשל בלימודים, מחייב אותי בהכרח לפחד
מכישלון בלימודים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שהלימודים מאוד קשים ואני לא רוצה להיכשל בלימודים, עדיין ואעפ"כ לא אפחד להיכשל בלימודים? ואולי אדרבה דווקא בגלל זה שאני חושב ... סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי למנוע את זה שאפחד
מכישלון בלימודים? דוגמא למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל בלימודים, כי יש לי חרדת בחינות ואז לא אצליח במבחנים ואז אכשל בלימודים. הנחות יסוד / ... סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי למנוע את זה שאפחד
מכישלון בלימודים? שאלה 1 - האם זה שאני חושב שיש לי חרדת בחינות ואז לא אצליח במבחנים ואז אכשל בלימודים, האם זאת אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם באמת יש לי חרדת בחינות? האם ... ואז לא אצליח במבחנים ואז אכשל בלימודים, מחייב אותי בהכרח לפחד
מכישלון בלימודים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שיש לי חרדת בחינות ואז לא אצליח במבחנים ואז אכשל בלימודים, עדיין ואעפ"כ לא אפחד להיכשל בלימודים? ואולי אדרבה דווקא בגלל זה שאני ... דווקא מה שיקרה זה שאני אצליח בלימודים? שאלה 3 - האם זה שאני מפחד
מכישלון בלימודים, האם אני חושב שזה באמת בגלל זה שאני חושב שאם אכשל בלימודים אשנא את עצמי? או שמא זה גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי למנוע את זה שאפחד ... שאם אכשל אז אהיה בטוח שלא יצא ממני כלום, מחייב אותי בהכרח לפחד
מכישלון בלימודים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאם אכשל אז אהיה בטוח שלא יצא ממני כלום, עדיין ואעפ"כ לא אפחד להיכשל בלימודים? ואולי אדרבה דווקא בגלל זה שאני חושב שאם אכשל אז ... אם לא יצא ממני כלום / או שמראש לא אפחד להיכשל כי אני כבר חושב שאני
כישלון, ואז ממילא לא יקרה כלום אם אכשל? שאלה 3 - האם זה שאני מפחד להיכשל בלימודים, האם אני חושב שזה באמת רק בגלל זה שאני חושב שאם אכשל אז אהיה בטוח שלא יצא ממני כלום? או שמא ... סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי למנוע את זה שאפחד
מכישלון בלימודים? ועד כאן אלו היו דוגמאות לאיך באפשרותך להתמודד עם פחד
מכישלון בלימודים. וכמובן שלכל תשובה שניתנת לאחת מהשאלות הנ"ל, עדיין צריך לדעת איזה שאלות לשאול עליה ואיך לפרק את הפחד, עד שהוא יעלם לגמרי. בהצלחה. ...