... לפתח את שריר הרחב גבי (latissimus dorsi) בצורה נכונה באמצעות תרגילי
חתירה? כגון מתח / פולי עליון /
חתירה וכיו"ב? ולמה אתה לא מרגיש מספיק את שרירי הגב בתרגילי
חתירה? איך להרגיש את הגב? למה אני לא מרגיש את הגב? אז תרגילי
החתירה, הם בעצם תרגילי משיכה, שבהם מושכים את המשקל, באמצעות שרירי הגב. ישנם תרגילי משיכה מלמעלה, כגון פולי עליון, ויש תרגילי משיכה מול מרכז הגוף, כגון
חתירה וכיו"ב. אז איך בעצם אפשר לקבל יותר מהתרגילים האלו? אז הטעות הנפוצה ביותר שעושים אנשים בתרגילים
חתירה ומשיכה, היא בכך שהם מפעילים את שרירי היד הקדמית שלהם, יותר מידי. בצורה ... שים לב, אם אתה רוצה לעבוד יותר על שריר הרחב גבי שלך במהלך כל תרגילי
החתירה שיש, נסה לא לשנות את המרחק שבין השכמות שלך במהלך תרגילי המשיכה. כי הם ...