האם ואיך ניתן לאמן חלק מסוים מהשריר? האם ניתן לפתח חלק ספציפי בשריר?...נניח שריר ה 4 ראשי, שהוא שריר יחסית רחב. עכשיו, נניח שרוצים לאמץ את החלק האמצעי שלו / החלק הפנימי / חיצוני שלו, איך עושים את זה? אז כפי שהוסבר, החלק שבאופן יחסי יותר יתארך ויתכווץ כנגד התנגדות של משקל, הוא זה שיתפתח יותר. ולכן, אם לדוגמא אתה עושה פשיטת רגליים במכונה, אז אם תעשה לדוגמא הפניה של האצבעות וכפות הרגליים שלך כלפי חוץ / ימין, אז באופן יחסי, החלק הפנימי של השריר, ימתח וממילא גם יתכווץ יותר, במהלך התנועה. ואם האצבעות שלך יהיו ישרות, ולא כלפי...