... הטוב ביותר / לבלבל את
השריר תשובה: התרגיל הטוב ביותר עבור שריר מסוים, הוא תרגיל שיכסה את כל ... התנועה האפשריים של
השריר + תרגיל שיאמץ את
השריר לאורך כל טווחי התנועה האפשריים שלו. בפועל זה אומר, שאם ברצונך ... התנועה האפשריים של
השריר. לאחר מכן, נסה למצוא תרגיל שבו תבצע את אותו טווח התנועה, כאשר ... שונים עבור אותו
השריר, כאשר הם משתמשים במכשירים שונים ובתנועות שנראות להם שונות. כאשר מבחינת
השריר עצמו, זאת אותה התנועה ממש. וחלקים אחרים בטווח התנועה, לעומת זאת ... בטווח התנועה האפשרי של
השריר? מאיזה זווית עד איזה זווית בתוך טווח התנועה,
השריר התאמץ יותר / היכן היתה זווית הישום? ואם אתה רוצה לגוון ולהוסיף ... תרגיל אחר, שיאמץ את
השריר בטווח תנועה אחר, או שיאמץ את
השריר באותו טווח תנועה, אלא שהחלק הכי קשה בהתאם לזווית היישום, יהיה בחלק אחר של
השריר. אנשים בטעות עושים גיוון של תרגילים, שלפעמים מערבים קבוצות שרירים ... הזווית הספציפית של
השריר הספציפי שהם מנסים לעבוד עליו,
השריר עצמו מבצע את אותה התנועה ממש, באותו מאמץ ממש, למרות שזה עשוי ... אין טעם לאמן את
השריר בהמון מכשירים ותרגילים שחוזרים על עצמם, גם אם זה נראה לך מגניב. ... רק שזה לא קשור לאימון
השריר הספציפי שאתה עובד עליו. אם בא לך לעשות עוד 100 חזרות, בשמחה. רק ... למכשיר, כאשר מבחינת
השריר המרכזי של התרגיל, הוא מבצע את אותה התנועה ממש. כן צריך לשים לב, ... מפספס טווחי תנועה של
השריר, ושאתה מאמץ את כל טווחי התנועה של
השריר, גם אם זה אומר, להתאמן כל הזמן באותו המכשיר, בלי "גיוון" כלשהו. ...