... לי טוב לעשן. ונניח שהתשובה היא "לא יודע, כי זה עושה לי טוב". במקרה כזה עליך לשאול את עצמך, במה
תחושת הטוב שיש לך מסיגריה, במה היא שונה
מתחושת הטוב שיש לך מלאכול עוגה / לשתות כוס מים כשאתה צמא, או כל דבר אחר שעושה לך טוב. כאשר תנסה למצוא את ההבדלים שבין תחושות הטוב, שיש לך מהדברים השונים, זה יעזור לך למקד ולהגדיר לעצמך מה בדיוק
תחושת הטוב שנותן לך כל דבר. לדוגמא, הטוב שנובע מעוגה, זו תחושת של מתיקות. והטוב שנובע מסיגריה, זו תחושת רוגע ושקט. והרי שהצלחנו להפוך את התשובה הכללית של ... לגדל כלבים? תשובה: לא. נשאל: למה לא? הרי אלו ואלו בעלי חיים. מסקנה, יש כאן עוד משהו אחר שאחראי
לתחושת הטוב שלך. עוד דוגמא: למה אתה אוכל עוגה? תשובה: כי אני רעב והעוגה משביעה אותי. נשאל: האם יש עוד דברים בעולם שיכולים לגרום לך להרגיש שבע. לדוגמא, לחם ...