... לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל,
תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר הרצאה על איך להתאמן ... לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל,
תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר ועוד כמה משקל להרים ...