... השריר עצמו? מהי זווית ישום ועקומת הכוח של השריר? היכן
הכי קשה לשריר, בתוך טווח התנועה שלו? ומה המשמעות של זה? איך לגוון את האימון? [זווית ישום / עקומת הכוח של השריר / strength curve] ... את כל השריר. אבל השאלה היא, היכן באמת היה לשריר
הכי קשה? בהתחלת / באמצע / בסוף - טווח התנועה? אז ראשית כל, נסה לבצע תרגיל התנגדות כלשהו עם משקל כלשהו, בטווח תנועה מלא. אבל נסה ... ממש לאט, מספר פעמים. ותבדוק, היכן בדיוק בתנועה החלק
שהכי קשה לך? תראה שיש נקודה מסוימת, ששם
הכי קשה לשריר שלך. ומי שיחקור את העניין יראה שיש מושג שנקרא זווית ישום . שזה בעצם אומר, שכאשר יש זווית של 90 מעלות, בין המפרק שלנו ... הכיוון שאליו המשקל מושך את המפרק, הרי ששם יהיה החלק
הכי קשה של השריר. לדוגמא, נניח שמבצעים את התרגיל כפיפת מרפקים. שבעצם מרימים משקולת, ומקטינים את הזווית של מפרק המרפק, באמצעות כיווץ ... כאשר נגיע לזווית של 90 מעלות במפרק המרפק, שם יהיה לנו
הכי קשה. ולא בגלל שיש זווית של 90 מעלות במפרק המרפק, אלא בגלל שבנקודה הזאת, נוצרת גם זווית של 90 מעלות, בין המפרק שמתאמץ, שהוא מפרק ... (ולא בנקודת המוצא של המשקל שלנו). שם בעצם יהיה לנו
הכי קשה. ובתנוחה הזאת, ככל שנקטין את הזווית שבמפרק המרפק שלנו, אל מתחת ל 90 מעלות, הרי שבעצם הזווית שבין המרפק שלנו, לבין החוט ... מושך אותנו הצידה ולא למטה? במקרה כזה לדוגמא החלק
הכי קשה בתרגיל, יהיה במיקום שונה, ולא בהכרח היכן שיש 90 מעלות במפרק המרפק שלנו. אלא בהכרח היכן שיש זווית ישום של 90 מעלות, בין ... את כל השריר שלך, עליך לשים לב שהשריר שלך מתאמץ
ושהכי קשה לך לבצע את הפעולה, בכל אחת מהנקודות שבטווח התנועה של השריר שלך. ואיך לעשות זאת? תשובה: באמצעות מיקום שונה של המשקל, ביחס ... ועוד טיפ באותו הנושא, באפשרותך לשנות את המיקום
שהכי קשה לך בתוך טווח התנועה, לא רק על ידי שינוי של המיקום של המשקל ביחס אליך, אלא גם באמצעות שינוי המיקום שלך / תנוחת הגוף שלך / ... האגן שלך, או את הזווית במפרק המרפק שלך, תראה שהמיקום
שהכי קשה לך, משתנה, כי ה 90 מעלות ביחס למשקל, ישתנה גם הוא בהתאם. רק שים לב, שכאשר אתה משנה את המיקום של הגוף שלך ביחס למשקל, גם ...