... סקוואט בתנועה מלאה / כמה שיותר לרדת למטה עד הסוף, ואז כאשר
שריר הארבע ראשי שלהם מגיע למתיחה מקסימאלית, והם ... הם עשו טווח תנועה יותר גדול, לא באמצעות מתיחה נוספת של
הארבע ראשי, אלא באמצעות כיפוף של הגב שלהם. דהיינו, ... בדיוק? היכן כאן הבעיה? שאתה צריך להוריד משקלי עבודה, כי ה
4 ראשי שלך נמתח יותר?! טוב מאוד, תוריד משקלי ... ישר לגמרי, כאשר הברכיים שלך נשלחות יותר קדימה, זה אומר שה
4 ראשי שלך הרבה יותר נמתח. ולכן הוא הרבה יותר ... עם הראש לרצפה / גב כפוף קדימה / ברכיים אחורה, אוטומטית ה
4 ראשי שלך נמתח פחות וממילא הוא עובד פחות... זה ...