... בין סט לסט? [RM1 / אימון נפח / סוגים של מאמץ באימון / אימון יתר] אז בעיקרון השאלה היא, מה מטרת האימון שלך? ולפי זה עליך לקבל את
ההחלטה בהתאם אימון פאוור ליפטינג (powerlifting): אז ... המשקל ממקום למקום, אלא להפעיל את השריר שלך, לחזק אותו, לבנות אותו, והמשקל משמש אותך רק ככלי עזר כדי להתאמץ. במקרה כזה אתה צריך
להחליט לאיזה סוג מאמץ אתה רוצה להגיע, ולפי זה לתכנן את ... להפעיל ולאמץ אותו שוב. 4 - יש מאמץ נוסף, שהשריר לא שורף לך, אבל נגמר לך הכוח להזיז איתו את המשקל, גם בלי שהשריר שורף. ועכשיו
תחליט אתה כמה אתה רוצה לאמץ את השריר שלך, באיזה סוג ...