... תזונה נכונה ובו יתבאר העניין של שמירה על הבריאות הנפשית ושמירה על
הבריאות הגופנית. ויתבאר, כיצד לפעמים, דווקא זה שהאדם מנסה לשמור על הבריאות, למה דווקא זה עלול לפגוע בבריאות של האדם, גם
בבריאות הגופנית וגם בבריאות הנפשית שלו? ויתבאר גם, כיצד לשמור על הבריאות הנפשית
והבריאות הגופנית, בלי להשיג בטעות את התוצאה ההפוכה? ועוד. ... יותר וככל שהאדם נמצא יותר בחרדה ובפחד, כך גם הבריאות הנפשית וגם
הבריאות הגופנית שלו, שתיהן מושפעות לרעה ברמה כלשהי. וככל שהאדם רגוע יותר ברמה הנפשית, כך ממילא הבריאות הנפשית שלו וגם
הבריאות הגופנית שלו, שתיהן טובות יותר. ומשום כך, יש כאן ... שהאדם יכול לעשות, כדי לשמור על הבריאות הנפשית שלו. ולשמור על
הבריאות הגופנית פירושו, לאכול בצורה נכונה, ולשמור על ... כאלו ואחרים. וכיו"ב כל שאר הדרכים שהאדם יכול לעשות, כדי לשמור על
הבריאות הגופנית שלו. אלא, שיש גם את הצד השני של המטבע. ... שהאדם נמצא יותר בלחץ נפשי, כך ממילא זה משפיע על הבריאות הנפשית ועל
הבריאות הגופנית שלו כנ"ל. ומי שיתבונן יראה, כי לחץ נפשי, ... שלו, מהיבט מסויים, הוא בעצם גורם לפגיעה בבריאות הנפשית ולפגיעה
בבריאות הגופנית שלו. ולמה? כי ברגע שהאדם מגדיר לעצמו, ... הרגע ממש, האדם מכניס את עצמו ללחץ ולמתח נפשי, מכך שהוא חושש, שמא
הבריאות הגופנית והבריאות הנפשית שלו, יפגעו. והרעיון הוא, ... מבחינה עקרונית, כל רצון שיש לאדם, הרצון פוגע לאדם בבריאות הנפשית
ובבריאות הגופנית שלו. ונכון הדבר, שמי שלא ירצה שום דבר ...