... או תנועות מורכבות, תרגילים פשוטים או תרגילים מורכבים, תרגיל מבודד או תרגיל מורכב ועוד איך לבנות תוכנית אימון? הורמוני גדילה באימון, הורמוני סטרס באימון, משקלי עבודה בחדר כושר, נפח עבודה, אימון סימטרי מול
אימון אסימטרי, אימון כל צד בנפרד, מהם התרגילים הכי טובים? עומס על הגוף כיחידה אחת, הפרשת הורמונים, השפעה מטבולית, עומסים על הגוף באימון, אין ...