... השתתפות ההמסטרינג בלו באר סקוואט,
איך מרימים דברים כבדים נכון? הרמת דברים כבדים, הדרכת מאמני כושר,
איך מרימים דברים כבדים בצורה נכונה? חוסר גמישות בהמסטרינג, הרמת משא כבד נכון, הרמת חפצים כבדים, הרמת משקל על קצות האצבעות, הרמת חפצים מהרצפה ... נכון? דיפ סקוואט, איזה שריר מתאמץ יותר?
איך מרימים דברים כבדים? atg סקוואט, איך להרים בצורה נכונה דברים כבדים? דד ליפט או סקוואט, איך מרימים דברים נכון? front squat,איך להרים דברים ...